TALLER DE ALIMENTACIÓN VEGETARIANA

¿Te gustaría iniciarte en una alimentación más sostenible, basada en alimentos vegetales? Si sientes que es el momento de cambiar tus hábitos en este taller conocerás las bases de una alimentación vegetariana sana, segura y respetuosa. Desmontaremos mitos que continúan existiendo en torno a la alimentación vegetal y te llevarás herramientas prácticas para tu día a día.

OBJETIVOS

  • Conocer las bases de una alimentación vegetariana sana, segura y respetuosa.

  • Desmontar mitos. Verdades y mentiras acerca de la alimentación vegetariana. 

  • Proporcionar herramientas para que puedas llevar a cabo una alimentación más vegetal y sostenible.

CONTENIDO

Bases de una alimentación vegetariana

1. ¿Por dónde empezar? ¿Cuál es tu motivación?.
2. Nutrientes esenciales -Proteína, Calcio, Omega 3, Hierro, Vitamina D.
3. B12 y espirulina.
4. Algas, yodo y sal.
5. Biodisponibilidad de nutrientes.

Desmontando mitos

6. ¿Es saludable ser vegetariano?.
7. ¿Hay que combinar las proteínas vegetales con otros alimentos para que sean
completas?.
8. ¿La alimentación vegetariana es más cara que la alimentación omnívora?.

Herramientas prácticas

9. Preparar un menú semanal. Comidas y cenas. Desayunos y meriendas.
10. Despensa básica.
11. Consejos para reducir el consumo de carne.
12. Comer fuera vegano o vegetariano en Granada.
13. Recomendaciones de libros.

INFORMACIÓN

  • Día y Hora: Viernes 4 de Marzo a las 17:30 h
  • Presencial: Baubo Yoga. Callejón de Pavaneras, 3
  • Online: Se retransmite por Zoom y se queda grabado una semana para que lo veas las veces que quieras
  • Duración: 2 horas y 30 minutos
  • Material Extra: Incluye pdf con el contenido del taller
  • Precio: 25€ 
  • Oferta! Si reservas antes del 20 de Febrero, 20% de Descuento
  • Info y Reservas: 655 13 43 41/info@bauboyoga.com

Imparte:

Patricia Vicario Jiménez

www.patriciavicariodietista.com

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