INTRODUCCIÓN AL PRANAYAMA

Pranayama es una palabra en sánscrito que se divide en dos raices: Prana y Ayama.

  • Prana: Aliento vital, energía cósmica, energía individual, energía intelectual. Todas ellas son Prana.
  • Ayama: Expansión, extensión.

Es por tanto la expansión de la energía vital y se trabaja a través del dominio de la Respiración.

Según el Yoga, el Prana es universal. Impregna a cada Persona así como al Universo a todos los niveles. Prana y Consciencia se hayan en contacto constante entre sí.

LA RESPIRACIÓN

La respiración es el componente más importante en la práctica de Yoga, ya que es el alimento de todas las células de nuestro cuerpo. Nuestra vida está marcada por el acto de respirar, aparentemente simple, aún así son pocas personas las que se paran a pensar en el importantísimo proceso que se efectúa en su organismo. Está íntimamente relacionada con las emociones. Para sacarle el máximo partido, debemos aprender a escucharla y reconocer los bloqueos a los que podamos estar sometiéndola.

Con las técnicas de Pranayama aprendemos a respirar más y mejor, de forma exclusiva por las fosas nasales.

El Taller

Combinando práctica y teoría se exponen el funcionamiento del sistema respiratorio y diversas técnicas yóguicas de Pranayama. Se proporcionará material en PDF, así como propuestas de ejercicios para trabajar en casa.

Las series de Pranayama nos aportan infinidad de beneficios entre ellos:

  • Aumento de la capacidad pulmonar de la resistencia para realizar esfuerzos físicos.
  • Revitalizan el cuerpo y ayudar a que recupere un ritmo normal tras realizar algún esfuerzo.
  • Mejoran el funcionamiento del corazón, que se vuelve más eficiente y fuerte, funciona mejor y dura más tiempo.
  • Generan tranquilidad y paz mental.
  • Controlan las emociones. En un momento de estrés o ansiedad consigue reducirla considerablemente e incluso eliminarla.
  • Ayudan a dormir bien, puesto que calman la mente.
  • Mejoran la digestión. El cuerpo asimila mejor los alimentos gracias a que la mayor oxigenación de la sangre hace que es proceso de digestión sea más eficaz.
  • Inducen al estado de Meditación.

“Chale vāte chalaṃ chittaṃ niśchale niśchalaṃ bhavet yoghī sthāṇutvamāpnoti tato vāyuṃ nirodhayet”

(Mientras la respiración sea irregular, la mente permanecerá inestable; cuando la respiración se calme la mente permanecerá inmóvil y se logrará estabilidad. Por consiguiente, se ha de practicar Pranayama.)

Hatha Yoga Pradipika 2.2

INFORMACIÓN

  • Día y Hora: Sábado 7 de Mayo a las 10:00 h
  • Presencial: Baubo Yoga. Callejón de Pavaneras, 3
  • Online: Se retransmite por Zoom y se queda grabado una semana para que lo veas las veces que quieras
  • Duración: 2 horas
  • Precio: 15 € (10 € para el alumnado de Baubo Yoga)
  • Información: 655 13 43 41/info@bauboyoga.com
  • Reservas: Metálico/Bizum/Transferencia del importe del Taller

Imparte:

Esther Baubo

@bauboyoga

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