Un formato teórico y práctico para aprender a reconocer y cuidar el suelo pélvico; además de las principales causas que provocan sus disfunciones. Realizaremos técnicas específicas de Yoga, ejercicios sencillos para el periné y gimnasia abdominal hipopresiva para tonificar y flexibilizar esta zona.
• Plantear diversas propuestas para favorecer el conocimiento y el autoconocimiento de la pelvis y del suelo pélvico.
• Explorar y sentir para integrar la relación del suelo pélvico con el diafragma y la faja abdominal.
• Ofrecer diferentes herramientas para mejorar y fortalecer el espacio de la pelvis y del suelo pélvico.
El taller se divide en dos bloques, la primera parte parte se destinará a la exposición del tema en Charla-Coloquio; y la segunda consistirá en la práctica de todas aquellas técnicas específicas para el trabajo del suelo pélvico.
• Bloque1 (1 hora): Teoría sobre la Anatomía de la Pelvis y del suelo Pélvico. Disfunciones y Síntomas asociados. Preguntas y Aportaciones.
• Bloque 2 (1 hora y media): Práctica de ejercicios específicos para el periné, técnicas de Yoga (Asanas y Pranayama) y Gimnasia Abdominal Hipopresiva para tonificar y flexibilizar el suelo pélvico.
